Schimbarea orei la sfârșitul lunii octombrie este un obicei care influențează anual milioane de oameni, atât în România, cât și în alte țări din lume.
În 2024, trecerea la ora de iarnă a avut loc pe 27 octombrie, moment în care ceasurile au fost date înapoi cu o oră. Astfel, acest obicei nu doar că ne oferă o oră în plus de somn, dar ne și reconectează la un concept cu rădăcini istorice și efecte complexe asupra sănătății și ritmului nostru biologic. Dr. Richard Constantinescu, profesor și istoric al medicinei, descrie această practică drept „un experiment social cu implicații adânci”, subliniind că schimbarea orei afectează atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.
Organismul uman funcționează pe baza ritmului circadian, un ceas intern care reglează somnul și starea de veghe. Ritmul nostru biologic este sincronizat cu ciclurile naturale de lumină și întuneric, astfel încât trecerea la ora de iarnă poate avea un impact semnificativ asupra corpului. Această schimbare orară poate fi percepută ca un „mini jet lag”, provocând o disonanță ușoară în creier, care trebuie să se adapteze la noul program, potrivit evz.ro.
Deși efectele sunt de cele mai multe ori moderate, în primele zile după schimbarea orei se pot experimenta simptome precum insomnie, oboseală accentuată, iritabilitate și dificultăți de concentrare. Dr. Constantinescu menționează că „privarea sau perturbarea somnului poate influența negativ memoria, atenția și capacitatea de luare a deciziilor”, efectele fiind mai intense pentru persoanele cu sensibilitate ridicată la modificările ritmului biologic.
Din perspectiva sănătății mentale, trecerea la ora de iarnă coincide cu reducerea cantității de lumină naturală pe parcursul zilei, ceea ce poate agrava simptomele tulburării afective sezoniere. Această tulburare, cunoscută și sub numele de depresie sezonieră, se manifestă prin lipsă de energie, scăderea motivației și o stare de tristețe generalizată. Schimbarea orei amplifică acest fenomen, afectând sănătatea mentală și emoțională a multor oameni.
Din punct de vedere comportamental, studii multiple au arătat că după schimbarea orei, în primele zile, poate fi observată o ușoară scădere a productivității și o creștere a riscului de accidente la locul de muncă și în trafic. Acest efect se explică prin adaptarea mai dificilă a corpului la noul program orar, în special în cazul celor care lucrează în domenii unde vigilența este esențială.
(Foto: Jurnalul.ro)
