(P) Încrederea în sine crește și scade pe măsură ce traversezi anumite momente în viața ta și trebuie să iei decizii. Dar de ce este important să fii încrezător în forțele proprii? Potrivit specialiștilor, această calitate mărește șansele de a obține un loc de muncă mai bun, are un impact pozitiv asupra relației de cuplu și de prietenie cu cei din jur și, în cele din urmă, are un rol esențial în educația copiilor. Dar, cum nu toți avem capacitatea de a ne accepta așa cum suntem și de a ne simți bine cu noi înșine, există diferite strategii prin care poți lucra la creșterea stimei de sine.&l
Indiferent că începi să alergi sau să mergi la sală constant, activitatea fizică s-a dovedit a fi un remediu excelent împotriva stresului. Mai mult, persoanele care sunt active au o stare de spirit mai bună și sunt mai mulțumite de propria persoană. De asemenea, dacă nu ești un adept al sportului, gândește-te la o activitate, o pasiune ce îți face plăcere și îți umple timpul cu bucurie. Indiferent ce ai alege, ideea de a face ceva pentru tine și pentru mintea ta va contribui la redobândirea încrederii în sine.
Fiecare dintre noi suntem unici și tocmai de aceea este esențial să nu te compari cu amicii tăi de pe rețelele de socializare, nici la capitolul carieră, nici din punct de vedere fizic. Comparațiile nu sunt sănătoase și duc către invidie, un sentiment care are un efect negativ asupra bunăstării tale. Așadar, dacă experimentezi o astfel de trăire, amintește-ți de propriile succese și, dacă ai timp, încearcă să ții un jurnal unde să notezi lucrurile bune din viața ta. În acest mod, vei reuși să te concentrezi asupra propriei vieți și să lași deoparte reușitele altora.
Devine extrem de dificil să ai încredere în tine dacă nu reușești să-ți impui limite și nu te îngrijești. În primul rând, acordă atenție dietei tale și oferă-i corpului tău alimente sănătoase, care să aibă efecte benefice asupra energiei tale și a stării de bine. Apoi, ai grijă la orele de somn și încearcă, pe cât posibil, să te odihnești suficient. O lipsă a odihnei poate duce la emoții negative. În plus, îți poți stabili o vizită lunară la coafor și cumpărarea unui nou parfum. Acesta nu este doar un produs care ne ajută să mirosim plăcut, ci poate fi și un instrument care ne face să ne simțim bine și ne oferă încredere. Poți alege dintr-o varietate de arome, mai ales că acum poți comanda oriunde, fie că vrei parfumul in Chisinau sau în Arad.
Este o adevărată provocare să rămâi conectat la lucrurile pozitive din viața de zi cu zi, mai ales în această perioadă, când totul pare acaparat de negativitate. Dar nu este imposibil. Încearcă să te înconjori de oameni cu o gândire pozitivă, caută cărți, filme și conturi de pe rețelele de socializare care să te binedispună. În paralel, observă lucrurile negative ce te apasă și renunță ușor la ele.
Stabilește-ți ca obiectiv zilnic complimentarea cuiva. Fie că este vorba de partenerul tău, de o colegă sau coleg de la serviciu, fie că este vorba de casiera de la magazinul alimentar, complimentează pe cineva. Vei vedea că starea de bine pe care le-o vei transmite se va întoarce înzecit. În plus, printr-un astfel de exercițiu vei reuși să vezi lucrurile pozitive din jurul tău. De asemenea, dacă cineva te complimentează, mulțumește și crede ceea ce persoana respectivă ți-a spus. Te va ajuta la creșterea încrederii în sine.
Implementând toate aceste sfaturi, vei observa, în timp, o îmbunătățire atât a stării de spirit, cât și a încrederii în sine. Și, cel mai important, zâmbește!
Sursă foto: Shutterstock
