√ orice afectiuni cronice se trateaza inainte de concepere; boli precum diabetul, afectiuni ale tiroidei, boli de inima vor fi atent monitorizate atat inainte cat si in timpul sarcinii

√ ideal este ca atat viitoarea mama, cat si viitorul tata, sa renunte la fumat cu cateva luni inainte de a concepe; de asemenea, evitarea alcoolului si a drogurilor de orice fel cresc sansele aducerii pe lume a unui bebelus sanatos

√ ingrijirea dentala: intrucat sarcina poate cauza afectiuni gingivale, o vizita la dentist pentru a rezolva eventualele probleme este necesara

√ este necesara o atentie sporita pentru alimentatie: proteinele, alimentele bogate in calciu si fier sunt extrem de importante    

√ grija pentru greutate: femeile cu o greutate prea mica intampina dificultati in a ramane gravide; si o greutate prea mare poate genera probleme de sanatate si poate ingreuna travaliul

√ se recomanda consumul ridicat de alimente bogate in acid folic, pentru a preveni defectele de tub neural; astfel de alimente sunt: avocado, legume cu frunze verzi (spanac, varza, salata Romaine), sparanghelul, mazare, fasole, linte, morcovi, dovleac, sfecla, broccoli, conopida, citrice, seminte (de in, floarea soarelui), nuci, migdale

√ sportul ar trebui sa faca parte din viata oricarei persoane care tine la sanatate, deci inclusiv din cea a viitoarei mamici; 30 minute de activitate fizica moderata sunt suficiente: mersul pe bicicleta, plimbarile in natura, inotul

√ testele de sange pentru depistarea infectiei cu hepatita B sau HIV sunt importante, pentru ca mama sa beneficieze de tratament corespunzator, atat in sarcina, cat si in timpul nasterii, prevenindu-se transmiterea infectiei catre fat

√ cuplurile cu istoric familial de boli genetice pot discuta acest aspect cu medicul de familie sau ginecolog, pentru a fi ghidati catre specialist

Despre acestea, dar și multe altele puteți discuta cu reprezentanții Asociației Idei Creative, care organizează chiar și cursuri privitoare la... Odiseea Sarcinii.