(P) Toamna este un anotimp marcat de culori spectaculoase și aer rece, în care ne dorim să ne cuibărim pe fotoliu, la căldură. De asemenea, reprezintă ocazia perfectă de a te bucura de ceea ce oferă natura, de a te răsfăța cu activități de sezon și de a crea amintiri de neuitat.
Indiferent dacă ești în căutarea aventurii afară, cauți relaxare în interior sau câte puțin din fiecare, în cele ce urmează ți-am pregătit câteva idei pentru a profita din plin de ceea ce are de oferit toamna.
Toamna nu este mereu gri. Din contră, este ultima șansă de a te bucura de razele soarelui înainte de venirea iernii, precum și de a asimila vitamina D. În acest sezon te poți bucura de cele mai frumoase culori din an.
În plus, ieșirile în natură te ajută să ai o stare mai bună de spirit, chiar dacă soarele se vede printre nori și se anunță ploaie după o oră. Mișcarea stimulează fluxul de sânge și oxigenarea creierului, iar aceste lucruri duc la eliberarea de dopamină, care oferă energie. Dacă pădurea este departe, poți face o plimbare lungă prin parcul din oraș sau prin cartier.
Toamna ritmul vieții încetinește. Ieșim mai puțin afară și petrecem mai mult timp acasă, un motiv în plus pentru a avea grijă de noi înșine. Poate fi o ocazie excelentă de a merge la un salon SPA sau la masaj. De asemenea, poți începe să meditezi. Câteva minute în fiecare zi te pot ajuta să încetinești ritmul de zi cu zi și să te bucuri de schimbările aduse de acest sezon.
În plus, odată cu schimbarea sezonului îți poți face un cadou. De exemplu, poți să-ți înnoiești garderoba sau să-ți oferi un mic răsfăț cu ajutorul bijuteriilor DAAR, un brand românesc care aduce în prim-plan diamantele create în laborator.
O băutură caldă toamna oferă un plus de confort. Ce preferi, energie sau relaxare? Un masala chai te energizează pentru toate planurile tale de peste zi, iar o infuzie de bergamotă contribuie la atenuarea stresului și a anxietății și stimulează producția de melatonină. Poți chiar să bei o ciocolată caldă alături de prieteni, pentru a încheia ziua de toamnă într-un mare stil.
Poți vedea schimbarea culorii frunzelor și într-o călătorie cu trenul. Astfel, nu va mai trebui să te concentrezi la drum, cum faci atunci când ești la volan, ci doar să te bucuri de peisajele de pe geam. Iată câteva dintre traseele feroviare cele mai frumoase din România:
Odată ce te-ai aprovizionat cu legumele și fructele de sezon, direct de la fermă sau din piață, poți găti alături de membrii familiei. În weekend, poți educa papilele gustative ale copiilor pentru mâncăruri sănătoase implicându-i în pregătirea mesei.
Mai mult, poți găti o cantitate mai mare de mâncare, pentru a avea ce mânca în fiecare zi a săptămânii; astfel, vei putea petrece timpul liber de după muncă alături de familie sau cu alte activități care îți aduc bucurie.
Gătitul alături de familie este o activitate intensă, plină de râsete, întrebări și discuții despre viața de zi cu zi. Pentru și mai multă implicare, poți ruga fiecare membru al familiei să inventeze preparatul lor sau să decidă care vor fi gustările săptămânii următoare.
Această activitate, aparent banală, va ajuta copiii să învețe să gătească, aspect foarte important pentru momentul în care vor fi pe picioarele lor. În plus, vor fi mai independenți, mai atenți la detalii și vor petrece timp alături de tine.
Iată alte activități pe care le poți face alături de copii:
Pe măsură ce frunzele își schimbă culorile, iar zilele devin mai scurte, nu uita că toamna îți oferă o mulțime de ocazii de bucurie. De la exploatarea parcurilor și a cartierelor în care nu ai mai fost, la confortul oferit de un ceai fierbinte, o pătură călduroasă și cartea preferată, există momente speciale pe care le poți descoperi și crea la fiecare pas.
Sursa foto: Shutterstock
